Zdrowe śniadania

Zdrowe śniadania

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który dostarcza nie tylko energię, ale również niezbędne składniki dla organizmu. Jednak ważna jest jakość produktów spożywanych tuż po przebudzeniu, by pozytywnie wpływać zarówno na zdrowie fizyczne, jak również psychiczne.

Dlaczego śniadanie jest ważne dla zdrowia i samopoczucia?

Zdrowe śniadanie to odpowiednia dawka energii oraz poprawa odporności. Dzięki temu organizm znacznie łatwiej zwalcza wirusy, które są szczególnie agresywne w sezonie jesienno-zimowym i tuż przed wiosną.
Zdrowy i pożywny posiłek zapewnia również smukłą sylwetkę i wpływa na przemianę materii. Dlatego warto dostarczyć do organizmu odpowiednią dawkę błonnika, by nie tylko poprawić perystaltykę jelit, ale również zwiększyć uczucie sytości.
Pierwszy posiłek to nie tylko dłuższe życie, ale również mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę, gdyż organizm uzupełnia poziom glukozy, który spada podczas snu. Zdrowe i pożywne śniadanie powinno stać się codziennym rytuałem.

Propozycje i przepisy na Zdrowe śniadanie

Masz więcej pytań na temat właściwego śniadania dla siebie – skontaktuj się z moją poradnią dietetyczną

Omlet jaglany ze śliwkami

Omlet jaglany ze śliwkami

Placuszki twarogowe z…

Gofry z kokosowym…

Egzotyczne naleśniki

Budyń czekoladowy z bananem i orzechami ziemnymi

Budyń czekoladowy z…

Czekoladowe gofry

Domowa nutella

Domowa nutella

 

 

 

 

 

Bifana

Bifana

Kanapka z serem….

Kanapka z serem…

Kanapka z pastą z …..

Kanapka z tuńczykiem

Kanapka z kiszoną…

Kanapka a’la Bahn mi

Kanapka blt

Kanapka z wędzonym…

Kanapka z serkiem…

Grzanki z serem cheddar..

 

 

 

 

 

Akoori jajecznica

Omlet z pomidorami…

Jajecznica z salsą z…

Jajecznica na pieczywie

Szakszuka