Dieta śródziemnomorska

 

Gotowa dieta jednodniowa do pobrania. Jeżeli lubisz kuchnię z basenu Morza Śródziemnomorskiego to dieta śródziemnomorska jest dla Ciebie ! Jadłospis charakteryzuje się dużą ilości aromatu oraz smaku świeżych warzyw i owoców. W kuchni śródziemnomorskiej niezwykle ważna jest jakość produktów użytych do przygotowanych potraw. Warto poszukać na targu świeżych warzyw i owoców z małych upraw ekologicznych. Ponieważ takie produkty zawierają duże ilości substancji działających prozdrowotnie ale również smak i aromat.

Najnowsze badania pokazują, że model diety śródziemnomorskiej wpływa pozytywnie na zdrowie człowieka. Jest najwyżej ocenianą dietą w corocznym raporcie U.S. News & World Report. Idealna dla osób chcących zmienić nawyki żywieniowe ale w gąszczu informacji dietetycznych nie wiedzą jaki model diety wybrać.

Jadłospis

1. Zawiera charakterystykę planu dietetycznego
2. Planer dzienny z rozpisanymi posiłkami
3. Listę zakupów dzienną
4. Cztery posiłki wraz z ich wartością odżywczą.
5. Dzienne podsumowanie wartości odżywczej
6. Zalecenia dietetyczne i kuchenne wskazówki które ułatwią korzystanie z jadłospisu

Korzyści ze stosowania diety śródziemnomorskiej:

1. Zmniejsza ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego.
2. Wspomaga utrzymanie sprawności fizycznej i intelektualnej.
3. Zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych Alzheimera i Parkinsona
4. Chroni przed cukrzycą typu 2.

W jadłospisie znajdziecie m.in.:

• kanapki z pomidorowym twarożkiem,
•  sałatkę z wysp greckich z pieczywem oraz inne posiłki, które są smaczne i odżywcze.

Masz pytania dotyczące planów dietetycznych ?  napisz do nas!