Dieta po polsku

Gotowana jednodniowa dieta do pobrania! Dieta po polsku to potrawy które goszczą na naszych stołach w wersji z bogactwem składników odżywczych dla Twojego ciała. Polska kuchnia nie musi charakteryzować się ciężkością dań, ani brakiem witamin i składników mineralnych. Może być smaczna, lekka i bogata w składniki odżywcze.

Tradycyjna kuchnia polska charakteryzowała się wieloma produktami spożywczymi m.in. rybami, warzywami, owocami oraz nasiona. Dlatego warto wrócić do korzeni i gotować smaczne, różnorodnie i odżywczo. Plan żywieniowy charakteryzuje się odpowiednią zawartością błonnika pokarmowego który wpływa pozytywnie na układ pokarmowy.

Jadłospis

1. Zawiera charakterystykę planu dietetycznego
2. Planer dzienny z rozpisanymi posiłkami
3. Listę zakupów dzienną
4. Cztery posiłki wraz z ich wartością odżywczą.
5. Dzienne podsumowanie wartości odżywczej
6. Zalecenia dietetyczne i kuchenne wskazówki które ułatwią korzystanie z jadłospisu

Korzyści ze stosowania diety po polsku:

1. Zmniejsza ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego ze względu na niskie stężenie nasyconych kwasów tłuszczowych.
2. Wspomaga utrzymanie sprawności fizycznej i intelektualnej, ponieważ zawiera kwasy omega-3.
3. Zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych Alzheimera i Parkinsona, bo działa przeciwzapalnie.
4. Chroni przed cukrzycą typu 2, ze względu na średni ładunek glikemiczny.

W jadłospisie znajdziecie m.in.:

• pełnoziarnistą kaszę manną z musem truskawkowym,
•  sałatkę z kaszą gryczaną i pomidorami oraz inne posiłki, które są smaczne i odżywcze.