Dieta po polsku
Dieta po polsku
Gotowana jednodniowa dieta do pobrania! Dieta po polsku to potrawy które goszczą na naszych stołach w wersji z bogactwem składników odżywczych dla Twojego ciała. Polska kuchnia nie musi charakteryzować się ciężkością dań, ani brakiem witamin i składników mineralnych. Może być smaczna, lekka i bogata w składniki odżywcze.
Tradycyjna kuchnia polska charakteryzowała się wieloma produktami spożywczymi m.in. rybami, warzywami, owocami oraz nasiona. Dlatego warto wrócić do korzeni i gotować smaczne, różnorodnie i odżywczo. Plan żywieniowy charakteryzuje się odpowiednią zawartością błonnika pokarmowego który wpływa pozytywnie na układ pokarmowy.
Jadłospis
- Zawiera charakterystykę planu dietetycznego
- Planer dzienny z rozpisanymi posiłkami
- Listę zakupów dzienną
- Cztery posiłki wraz z ich wartością odżywczą.
- Dzienne podsumowanie wartości odżywczej
- Zalecenia dietetyczne i kuchenne wskazówki które ułatwią korzystanie z jadłospisu
Korzyści ze stosowania diety po polsku:
- Zmniejsza ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego ze względu na niskie stężenie nasyconych kwasów tłuszczowych.
- Wspomaga utrzymanie sprawności fizycznej i intelektualnej, ponieważ zawiera kwasy omega-3.
- Zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych Alzheimera i Parkinsona, bo działa przeciwzapalnie.
- Chroni przed cukrzycą typu 2, ze względu na średni ładunek glikemiczny.
W jadłospisie znajdziecie m.in.:
- pełnoziarnistą kaszę manną z musem truskawkowym,
- sałatkę z kaszą gryczaną i pomidorami oraz inne posiłki, które są smaczne i odżywcze.