Omlet z pomidorami suszonymi i serem feta

Omlet z pomidorami suszonymi i serem feta

Potrzebujesz:

  • Jaja 3 sztuki
  • Masło 5 gramów
  • Ser feta 50 gramów
  • Suszone pomidory kilka sztuk
  • Szczypiorek szczypta
  • Rukola garść
  • Pieprz czarny, sól szczypta

Wykonanie:

1) Suszone pomidory pokroić w plasterki,, roztopić masło na patelni, dodać pokrojone pomidory suszone, chwilkę smażyć, wbić jajka, doprawić szczyptą soli i pieprzu czarnego, ściąć do pożądanej konsystencji. Ser feta pokroić w kostkę

2) Na talerzu posypać kawałkami sera feta, rukolą i posiekanym szczypiorkiem.

Makroskładniki ( orientacyjne ):

Energia: 375 kcal

Białko 29 gramów

Tłuszcz 27 gramów

Węglowodany 4 gramów