Kanapka z serkiem wiejskim

Kanapka z serkiem wiejskim

Potrzebujesz:

  • Chleb graham 1 kromka
  • Serek wiejski 100 gramów
  • Ogórek kiszony 1 sztuka
  • Papryka 1/5 sztuki
  • Koperek szczypta
  • Pomidor 1 plasterek
  • Bazylia garść
  • Rukola garść
  • Kiełki garść
  • Pieprz czarny szczypta

Wykonanie:

1) Serek wiejski wyjąć z opakowania, wylać nadmiar śmietanki i przełożyć do miski.

2) Paprykę czerwoną, ogórka kiszona pokroić w drobną kostkę, koperek posiekać, połączyć razem z serkiem wiejskim. Doprawić szczypta pieprzu czarnego.

3) Na kromkę nałożyć serek wiejski, garść rukoli i kiełków, parę listków bazylii.

Makroskładniki ( orientacyjne ):

Energia: 182 kcal

Białko 24 gramów

Tłuszcz 5 gramów

Węglowodany 21 gramów