Kanapka z serkiem wiejskim
Potrzebujesz:
- Chleb graham 1 kromka
- Serek wiejski 100 gramów
- Ogórek kiszony 1 sztuka
- Papryka 1/5 sztuki
- Koperek szczypta
- Pomidor 1 plasterek
- Bazylia garść
- Rukola garść
- Kiełki garść
- Pieprz czarny szczypta
Wykonanie:
1) Serek wiejski wyjąć z opakowania, wylać nadmiar śmietanki i przełożyć do miski.
2) Paprykę czerwoną, ogórka kiszona pokroić w drobną kostkę, koperek posiekać, połączyć razem z serkiem wiejskim. Doprawić szczypta pieprzu czarnego.
3) Na kromkę nałożyć serek wiejski, garść rukoli i kiełków, parę listków bazylii.
Makroskładniki ( orientacyjne ):
Energia: 182 kcal
Białko 24 gramów
Tłuszcz 5 gramów
Węglowodany 21 gramów