Kanapka z serem mozzarella, ogórkiem i prażonym słonecznikiem

Kanapka z serem mozzarella, ogórkiem i słonecznikiem

Potrzebujesz:

  • Chleb żytni razowy 1 kromka
  • Serek do kanapek 1 łyżka
  • Ser mozzarella 1/2 sztuki
  • Ogórek zielony 1/5 sztuki
  • Szczypiorek szczypta
  • Rukola  garść
  • Słonecznik łuskany 1 łyżka
  • Pieprz czarny szczypta

Wykonanie:

1) Kromkę posmarować serkiem do kanapek, ser mozzarella pokroić w plasterki. Słonecznik podprażyć na patelni. Ogórka obrać ze skórki, pokroić w plasterki.

2) Na kromce układać plasterki sera mozzarella, ogórka zielonego, udekorować podprażonym słonecznikiem, posiekanym szczypiorkiem i rukolą.

Makroskładniki ( orientacyjne ):

Energia: 345 kcal

Białko 22 gramów

Tłuszcz 19 gramów

Węglowodany 23 gramów