Kanapka BLT (bacon, lettuce, tomatoes)

Kanapka blt

Potrzebujesz:

  • Chleb żytni razowy 2 kromki
  • Boczek 3 plasterki
  • Pomidor ½ sztuki
  • Sałata masłowa garść
  • Majonez 1 łyżka

Wykonanie:

1) Boczek podsmażyć na patelni z obydwu stron, pomidor pokroić w plasterki. Kromki przypiec na patelni. Sałatę opłukać, osuszyć.

2) Kromki posmarować majonezem, położyć sałatę masłową, plasterki boczku i pomidora.

Makroskładniki ( orientacyjne ):

Energia: 477 kcal

Białko 9 gramów

Tłuszcz 32 gramów

Węglowodany 40 gramów