Potrzebujesz:
- Chleb graham 2 kromki
- Dojrzałe awokado 1 sztuka
- Dojrzały Banan 1 sztuka
- Kakao 1 łyżka
- Orzechy laskowe 25 gramów
- Miód ½ łyżki
Wykonanie:
1) Orzechy laskowe podprażyć na patelni, odstawić do ostygnięcia i posiekać przy pomocy noża, awokado obrać ze skórki, wyjąć pestkę i przełożyć do miski, dodać obranego banana oraz kakao, miód i zmiksować do uzyskania jednolitej masy, dodać posiekane orzechy laskowe, wymieszać.
2) Kromki posmarować „nutellą”, posypać resztą orzechów laskowych.
Makroskładniki ( orientacyjne ):
Energia: 769 kcal
Białko 14 gramów
Tłuszcz 41 gramów
Węglowodany 86 gramów